Tips Makan Sahur Sehat Saat Berpuasa

  • Share
image source : freepik.com
banner 468x60

Saat berpuasa, tentunya menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting karena pada saat berpuasa, tubuh akan mengalami kehilangan cairan yang cukup banyak. Untuk menjaga kesehatan pada saat berpuasa sebenarnya bisa dilakukan berbagai cara, salah satunya adalah pada saat kita makan sahur.

image source : freepik.com

Makan sahur memang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh manusia. Makan sahur juga mempengaruhi semangat dan juga energy kita saat menjalankan ibadah puasa. Lalu makanan sahur apakah yang cocok untuk menjaga kesehatan saat puasa? Berikut ini adalah tips makan sahur saat berpuasa versi dari ahli tips kesehatan:

banner 336x280

Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dapat membuat anda tetap semangat dalam menjalani ibadah puasa karena makanan ini dapat memberikan asupan energy yang banyak. Selain itu, gula darah dalam tubuh juga menjadi stabil. Ini yang membuat tubuh akan merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Makanan berserat. Makanan berserat seperti sayuran dan buah juga penting dalam menjaga kesehatan tubuh saat puasa karena akan membantu proses pencernaan. Saat berpuasa, pencernaan memang menjadi kurang efektif sehingga diperlukan makanan berserat untuk membersihkan usus.

Makanan berlemak. Makanan berlemak juga dapat berperan aktif dalam menjaga tubuh manusia agar tetap kenyang. Ini dikarenakan lemak akan menghambat pergerakan makanan di perut menjadi lebih lambat sehingga bisa menunda lapar.

Minum air putih dan elektrolit. Air putih ternyata sangat penting untuk menjaga tubuh kita saat berpuasa. Selain itu, air yang mempunyai kandungan elektrolit seperti air kelapa juga sangat penting dalam menjaga cairan tubuh agar tidak kurang.

Nah, mungkin itulah beberapa tips dalam makan sahur untukmenjaga kesehatan tubuh pada saat berpuasa. Semoga bermanfaat.

banner 336x280
  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *